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leyu.体宝马娱乐育(中国)官方网站【图】零基础学瑜伽该怎么做揭秘零基础学瑜伽

发布时间:2024-04-01 13:56:35人气:

  一初学者由于没有基础,自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子来做,还是有很多地方看不到leyu.体育(中国)官方网站,比如说背部等,一些动作做的不到位,长期练习可能会造成扭伤或是拉伤,严重的还会患上“瑜伽病”。

  二是“懒惰”,由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断一下leyu.体育(中国)官方网站,或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽达不到什么效果。

  这个视个人情况而定,一般来说,悟性好,学习能力强的学员,大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。

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